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使用什么方法才能远离失眠

病情描述:

使用什么方法才能远离失眠

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

梁红主任医师沈阳医学院沈洲医院

有的人一旦出现了失眠的问题，就去“数绵羊”，怎料数到几千只绵羊的时候，自己反而更加清醒了，所以，“数绵羊”并不会解决我们失眠的问题，我们应该从解决根本问题入手，让自己睡觉的时候更加安宁，这样自然就能远离失眠。使用什么方法才能远离失眠失眠包括入睡困难：睡后1～

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