晚上老是睡不着怎么办

Question

晚上老是睡不着怎么办

Answer 1

其实人体拥有充足的睡眠时间真的非常重要，如此才能够尽快的恢复体力，比如说有些人会出现老是睡不着，我们就需要抛开固定的睡眠时间。在下午3:00之后一定不要喝咖啡，在睡觉之前可以多喝温牛奶，避免剧烈的运动，都可以有效的改善。