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如何改善睡眠质量

男，22岁 2020-10-26 18:55

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如何改善睡眠质量

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阳虹主任医师沈阳医学院沈洲医院 2020-10-26 19:49

睡眠对于个人的健康来说本来就是非常重要的，如果长时间都出现失眠的现象，也肯定会影响到睡眠的质量，要想达到改善的效果，首先就应该买一张舒适的床，限制白天睡眠的时间，在下午2:00以后就不应该喝咖啡，睡觉之前可以选择洗热水澡。

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