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如何预防肩关节脱位

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如何预防肩关节脱位

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程雷主任医师山东大学齐鲁医院

肩关节脱位是一种常见的疾病，其预防主要是限制肩关节的活动度，保持肩关节的稳定，通常从以下方面做起：加强锻炼，提高三角肌、冈上肌、肩袖组织以及肩胛骨方面的肌肉力量，要注意各部位肌肉的平衡协调。避免外伤，生活中要注意回避外伤对肩关节的损害，如电击会造成肌肉收缩，使肌肉失衡而导致肩关节脱位。

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