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经常睡眠质量不好怎么办

女，28岁 2020-11-01 20:46

病情描述:

经常睡眠质量不好怎么办

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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张萌萌副主任医师山东省立医院 2020-11-01 21:45

倘若经常睡眠质量不好，那么首先建议患者不妨临睡前喝一些牛奶，这样子可以抑制脑神经兴奋；其次，患者需要注意不要喝咖啡以及浓茶；再者，建议患者临睡前最好进行泡脚帮助睡眠；最后，改善一下自己的睡眠环境也是至关重要的。

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