腰腿痛怎么锻炼

Question

最近我总是感觉腿很酸痛，腰腿痛怎么锻炼

Answer 1

腿酸痛患者应避免剧烈运动，可以进行快走、慢跑。还可以对腿部进行按摩、热敷，促进肌肉的放松，加快肌肉的血液循环，也能缓解症状。如果症状加重，患者应停止运动，注意休息，保持规律的作息。必要时患者要及时就医，完善相应检查，在医生的指导下对症治疗。