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人体最佳睡眠时间

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人体最佳睡眠时间

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阳虹主任医师沈阳医学院沈洲医院

良好的睡眠质量是身体健康的根本，睡眠时间太短或太长，对身体都会有不良影响。一般老年人的睡眠时间，应保证在5.5-7小时，成年人每天最佳睡眠时间为7小时。对于青少年与儿童来说，年龄越小，所需要的睡眠时间也越长。

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