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预防失眠的好办法都有哪些

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预防失眠的好办法都有哪些

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郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

出于各种各样的原因，现在失眠的患者人数出现了增多的趋势，而且患者年龄也越来越小，除了了解失眠的具体原因是必要的之外，合理的预防失眠也是极其的重要的，那么，预防失眠有哪些好的办法呢，以下的介绍就是这方面的。一、专家提醒：23:00~3:00是肝胆排毒的最佳时间，所以大家要养成良好的生活习惯，尽

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