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睡眠质量差怎么办

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睡眠质量差怎么办

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郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

睡眠质量差是很常见的一个问题，如果存在睡不着的情况，建议去医院做个针对性的检查，找出自身睡眠质量差的原因，如果有焦虑及抑郁的情况，考虑药物控制。其次，睡眠质量差要注意日常习惯，睡前不看太刺激的东西、多泡脚、适量运动等等。睡眠质量差会给日常生活带来很大负担，建议及时治疗。

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