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吃什么可以安神助睡眠

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吃什么可以安神助睡眠

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凤兆海副主任医师马鞍山市人民医院

可以安神助睡眠的食物，首先是小米粥，含有色氨酸，可以让人体产生一种困倦感，继而促进睡眠；其次是牛奶以及核桃，可以用于治疗神经衰弱以及健忘多梦等等不良症状；最后，还有香蕉以及玉米，可以补充松果体素来促进睡眠。

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