睡眠障碍是不是精神疾病

Question

睡眠障碍是不是精神疾病

Answer 1

睡眠障碍是精神疾病的一种表现，但是不属于精神疾病，因此有睡眠障碍的朋友不要过于担心。平时多运动，运动量增加以后，身体就会感觉疲惫，睡眠质量就会好。另外，在睡前，朋友可以泡个澡，洗个热水脚，喝杯热牛奶，来改善睡眠质量。另外，朋友还可以变换灯光，为自己提供一个更好的睡眠环境。