失眠认知行为治疗多久见效

Question

失眠认知行为治疗多久见效

Answer 1

认知行为疗法主要针对失眠症的长期维持因素。通过纠正患者对睡眠的错误认识，建立程序性睡眠行为，从根本上解决失眠问题。失眠认知行为治疗每周1次，每次1小时。通过帮助患者建立良好的生物钟，纠正睡眠错误，建立正常的睡眠结构和习惯，大多数患者可以在6-8周后达到效果。