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睡前吃什么有助于睡眠

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睡前吃什么有助于睡眠

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

袁俊丽主任医师邯郸市第一医院

好的睡眠能够帮助人减轻压力，使身体健康，并且提高人们的工作效率，如果睡不好觉的话就会导致无精打采，影人们的日常生活以及正常的工作，而在睡前吃一些杏仁、香蕉、燕麦片和菊花茶还有土豆、全麦面包、食醋这些食物的话，是能够有助于睡眠的，帮助更好的睡眠。

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