睡不着失眠吃什么呢?

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睡不着失眠吃什么呢?

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凤兆海副主任医师马鞍山市人民医院

我们都知道晚上睡眠质量的好坏直接影响着我们第二天的工作效率，很多人晚上睡的特别晚，并且还总是转来转去的睡不踏实，这让我们相当痛苦，其实这些都是失眠的症状，下面我们来看看睡不着失眠吃什么呢?1、水果，在睡觉之前我们可以吃一些苹果、香蕉类的水果，这类水果是能够有效的消除肌肉疲劳从而使人安然入睡的

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