男人怎样锻炼坚持很久不射

Question

男人怎样锻炼坚持很久不射

Answer 1

建议男性平时可以多做提肛、跑步、仰卧起坐、深蹲、骑马等运动，通过这些运动可以有效的提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度。跑步可以使气息更加平稳，仰卧起坐可以增强平衡感，深蹲可以锻炼盆底肌肉，骑马可以锻炼全身，这些锻炼都可以使男性坚持很久不射。