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男人怎样锻炼坚持很久不射

男，28岁 2020-10-27 21:07

病情描述:

男人怎样锻炼坚持很久不射

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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何峰主任医师北京积水潭医院 2020-10-27 22:02

建议男性平时可以多做提肛、跑步、仰卧起坐、深蹲、骑马等运动，通过这些运动可以有效的提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度。跑步可以使气息更加平稳，仰卧起坐可以增强平衡感，深蹲可以锻炼盆底肌肉，骑马可以锻炼全身，这些锻炼都可以使男性坚持很久不射。

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