失眠怎样快速治疗

Question

失眠怎样快速治疗

Answer 1

想要快速治疗失眠，可以从做到以下几个方面，那么就能起到很好的效果。可以从心理疗法进行改善睡眠，坚持下去效果很明显。食物治疗方法也很有效果，可以晚上喝一杯热牛奶，也是不错的效果。或是睡觉之前泡一个热水澡，缓解疲劳，也有助于睡眠。