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吃什么能改善睡眠

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吃什么能改善睡眠

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凤兆海副主任医师马鞍山市人民医院

许多朋友在生活中，都遭遇过失眠的危害，其实想要改善睡眠的质量，可以在日常生活中，多吃一些水果，比如葡萄中含有褪黑素，可以辅助改善睡眠；龙眼里面的营养成分比较丰富，可以起到安神的作用；荔枝可以用于健忘失眠的治疗，还可以用于忧思过度的改善。

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