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失眠怎么快速入睡

病情描述:

失眠怎么快速入睡

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

凤兆海副主任医师马鞍山市人民医院

晚上躺在床上翻来覆去，都不能够入睡，在生活当中，很容易出现这样的失眠情况。因此想要在失眠的时候，快速进入到睡眠的状态当中，必须要让室内保持安静，尽量制造黑暗的环境以及远离手机，才能够更好地进入睡眠状态，当然也可以适当的给自己精神催眠，进行精神治疗。

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