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失眠多梦怎么调理

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失眠多梦怎么调理

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凤兆海副主任医师马鞍山市人民医院

出现失眠多梦，这时候需要适当的放松自己的心情，可以看一些搞笑视频，尽量不要让精神过度的紧绷。另外保持规律的生活习惯，减少熬夜，不喝浓茶，咖啡，也有利于缓解失眠多梦。长时间出现失眠多梦，可以试用催眠疗法或者是平时营造比较好的睡眠环境来改善。

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