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睡眠不好吃什么

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凤兆海副主任医师马鞍山市人民医院

现在这个社会，生活节奏比较快，来自各方面的压力也比较大，导致很多人都出现了失眠的症状，每天晚上都睡不好觉，精神状况特别差。想要改善睡眠，就得注意日常的饮食，可以多吃一些有助于安眠的食物，比如说香蕉、牛奶、小米、大枣、莲子等。

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