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1分钟立马睡着的方法

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1分钟立马睡着的方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

凤兆海副主任医师马鞍山市人民医院

晚上经常睡不好觉可能会出现失眠，这个时候可以尽快帮助睡眠的方法有梳头松弛神经、适度有氧运动、按摩涌泉穴、睡不着时强令自己清醒等都能够让大家快速速入睡，所以经常失眠的人群按照这样操作能够一分钟立马睡着。

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