经常失眠怎么调理

Question

经常失眠怎么调理

Answer 1

现代人的生活中，有不少人都会伴有明显的失眠现象，那么要想达到改善的作用，首先就应该保持良好的心态，拥有规律性的生活，快速的提升睡眠的质量，尽量不要长时间的熬夜，在睡觉之前也可以多喝牛奶，能够达到缓解的作用。