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如何提高睡眠质量

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如何提高睡眠质量

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

凤兆海副主任医师马鞍山市人民医院

睡眠质量不佳会引起身体机能紊乱，影响健康。睡眠质量不佳的人，平时可以通过睡前做一些运动、喝牛奶来促进睡眠，还可以通过泡脚、按摩来放松身体，还要注意晚饭不能吃得过多，睡前避免大脑过度兴奋，提高睡眠质量。

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病毒性脑膜炎脑脊液的特点有哪些

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