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晚上睡眠不好怎么办

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晚上睡眠不好怎么办

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王瑒副主任医师沈阳医学院沈洲医院

平时平时过于清闲，生活工作的压力太大，情绪过于烦躁，处在更年期等，都可能导致晚上睡不好。晚上总是睡不好的人，可以选择自我疲劳法，精神催眠法，音乐放松法，睡前泡脚法，饮食调节法等方法进行调理，可以让自己尽快入梦。

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