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产后提肛缩阴运动怎么做

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产后提肛缩阴运动怎么做

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居宝芹主任医师淮北矿工总医院

产后提肛的运动方法主要包括夹腿提肛、坐立提肛和盘腿提肛，大多数女性通过这些方法都可以达到缩阴的效果。除此之外，还可以进行缩阴的运动，例如通过睡姿缩阴，在想要排便或排尿的时候适当的憋一下也可以缩阴。

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