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白领失眠后该如何护理

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白领失眠后该如何护理

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周曾副主任医师马鞍山市人民医院

核心提示:尽量不要熬夜，这是预防失眠的方法中最常见的。尤其是一些正在打拼事业的年轻人，不要为了在工作中崭露头角就经常加班。也不要到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。现如今城市的白领人们压力非常的大

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