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考试焦虑症怎么办

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考试焦虑症怎么办

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赵玉林副主任医师哈尔滨市第一医院

面对各种各样的考试，焦躁会随之而来，尤其是对于学生来说，这是一种很常见的状况，但是考试焦虑会影响我们的发挥。该如何解决和缓解是一个大问题，比如进行自我调节，给自己一个合适定位，药物治疗等，这些都会给予考试焦虑的人很大帮助。

相关问题

精神分裂症严重吗

精神分裂症是一种比较严重精神类疾病。首先，这种疾病治愈率非常低；其次，长期用药会损伤其他脏器，影响健康；另外，患者寿命比正常人缩短20%，还常有自杀倾向。

精神分裂症好发于有精神病家族病史的人，性格过于偏执这类人患上精神分裂症几率也较大。从小就生活在不利的环境当中，也有可能患上精神分裂症。

出现单纯型精神分裂症以后，患者不会有明显的特征，所以在早期发病的时候很多人会误以为是患者性格孤僻。但其实患者在出现单纯型精神分裂症以后，会容易出现思维方面的问题，容易出现头痛头晕等症状。

高考焦虑症是现在很普遍的现象，作为考生的家长要给孩子创造一个适当宽松的环境，多肯定多鼓励孩子，引导孩子正向思维，多开解孩子，从而缓解孩子的考前焦虑。

如何面对考试焦虑

面对考试焦虑等不良情绪，考生在考试前要做好充分准备，掌握知识点，增强自信心，同时要剔除一些负面想法，自我肯定。如果出现心慌、紧张等不良情绪不妨进行深呼吸，平复心情，促使思维清晰。

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