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如何控制紧张恐惧症

病情描述:

如何控制紧张恐惧症

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

崔界峰副主任医师北京回龙观医院

紧张恐惧症是一种心理上面的疾病，也是一种精神上面的疾病，当出现这样的疾病的时候，患者通常会感觉到强烈的不安，和不必要的恐惧感，想要控制这样的情况，那么首先应该增加自身的自信，缓解自身的压力。

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考试紧张怎么办吃什么药

考试紧张，首先要在考前做好充足的心理及精神准备，增强自信心，同时要注意释放内心压力，给予自己正面心理暗示。若是选择药物治疗，可以选择服用谷维康、安定等镇静安神作用的精神类药物。

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考试前焦虑怎么缓解

考试前焦虑时可适当运动，建议选择慢跑及其它感兴趣的有氧型运动。也可改善一下饮食结构，多吃香蕉、纯牛奶等。在觉得压力无处释放时，还可找家人谈心交流，以便得到安慰。

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