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轻度抑郁症怎么自愈

病情描述:

轻度抑郁症怎么自愈

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

孙为群主任医师山东省立医院

有些轻度抑郁症通过积极的调节是可以自愈的，比如听一听舒缓的音乐，经常做一做瑜伽练习，积极的进行适度的体育锻炼，注意与朋友、家人多沟通，多吃蔬菜进行饮食调节，调节睡眠，保证自己有充足的睡眠时间和良好的睡眠质量等，都可以促进轻度抑郁症自愈。

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