早泄患者可经常做缩肛锻炼

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早泄患者可经常做缩肛锻炼

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陈武山主任医师中国中医科学院望京医院

早泄患者坚持做缩肛运动可以增强对射精的控制，延长射精时间。缩肛运动方法很简单，迅速收缩、提起肛门、会阴及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收缩、提起。连续做15-30分钟，每日进行1-3次，坚持8-10周。

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