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40岁的女人如何保养

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40岁的女人如何保养

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡红云副主任医师马鞍山市中心医院

40岁的女人最为重要的保养方式就是每天保证充足的睡眠，平时要多补充纤维素，预防便秘和肥胖，再就是要坚持做有氧运动，排出体内的毒素和增强免疫力。除此之外，还需要多补充水分以及多吃富含雌激素的食物，维持卵巢的功能。

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