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女人更年期吃什么好

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女人更年期吃什么好

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李青主任医师沈阳市红十字会医院

女性在更年期一旦内分泌失调，再加上雌激素减少，就会加快衰老的过程，所以在更年期阶段一定要吃一些有营养的食物，可以有效的缓解更年期，比如新鲜的蔬菜与水果，大豆类的食品、还有小米等，都是比较好的食物，多吃含有维生素C的食物，可以缓解更年期症状。

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