脾虚的调理方法有哪些

Question

脾虚的调理方法有哪些

Answer 1

脾虚怎么调理？脾虚有的患者是由于休息不足，过度的劳累所造成。尤其是晚上熬夜，缺乏睡眠，所以平时除了补充营养之外，还要注意按时的睡觉。脾虚的患者建议晚上十点钟上床，十点半左右睡觉。另外食物上每天可以做一个可口的美味粥。粥的制材有山药、枸杞、薏米、红豆等，将这些食物放在一起，精心的熬制，每天坚持喝一碗，慢慢的就发现底气足，气色好，脾虚的症状会有改善。其次脾虚者不要做一些剧烈的运动，否则会感觉气跟不上，导致气喘吁吁。脾虚的患者最适合的运动是舒展的瑜伽、打坐、太极拳、慢走等等。