睡眠质量差经常多梦怎么治疗

Question

睡眠质量差经常多梦怎么治疗

Answer 1

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡等都可以导致失眠。
治疗：通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗法，积极暗示病人。入睡时，喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。