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上夜班的人注意事项

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上夜班的人注意事项

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李婷婷副主任医师山东大学齐鲁医院

上夜班打乱了人体正常的生物钟，人体内能抑制肿瘤产生的褪黑激素一般在夜间分泌，灯光会抑制神经内分泌系统功能失调，雌激素、孕激素不平衡。平时更要注意饮食健康、保证充足的营养，睡眠要充足。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。

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