睡眠质量差怎么治疗

Question

睡眠质量差怎么治疗

Answer 1

多因过度劳累,或是精神紧张等引起的,建议最好睡眠前适量的喝一杯牛奶，或是用热水烫脚，有安神助于睡眠的效果。如还是没有好转的话，在医生的指导下适量服用安神的药物，如服用安眠补脑液或是刺五加，安神宝颗粒等。注意避免睡前长时间的看电视如果长时间出现这样的情况，最好去医院检查一下是否严重。