白天剧烈运动过度晚上会不会失眠

Question

白天剧烈运动过度晚上会不会失眠

Answer 1

运动量过大也会导致失眠，突然的剧烈运动使身体血液循环加速，内脏机能也被激发活跃起来，在剧烈运动后，体内的酸性代谢产物增多，不能及时排出，所以会出现肌肉酸痛等身体不适的，因此会影响睡眠的。建议平时规律量逐步增加，养成较规律的生活习惯，放松心情很重要。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。