睡不踏实是怎么得的

Question

睡不踏实是怎么得的

Answer 1

建议睡前口服七叶神安片，脑灵素.白天尽量不要睡觉,把睡眠留在晚上.白天加强锻炼,在身体比较疲惫的情况下比较好睡.吃过饭后不要立即睡觉。睡前一个小时避免头脑兴奋。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。