抑郁症精神紧张呼吸困难怎么治疗

Question

抑郁症精神紧张呼吸困难怎么治疗

Answer 1

锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症病人共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议病人每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意如果长时间出现这样的情况，最好去医院检查一下是否严重。