一到下半夜就睡不着主要原因有哪些

Question

一到下半夜就睡不着主要原因有哪些

Answer 1

下半夜的不能自然入睡，要考虑是上床入睡时间早，睡眠时间达到了正常的6-8小时，也有可能是由于精神焦虑，思想、工作的压力等原因导致了神经功能的调节异常，从而会有发生失眠，睡眠时间和质量的异常。建议先自我的调理，比如避免焦虑，缓解压力和紧张，睡前饮用200毫升牛奶，每天的睡眠时间保证在6-8小时。如果是得不到改善，可以考虑中医把脉开中药汤剂进行安神调理。有条件的话还是去医院检查一下。