晚上老睡不着觉主要原因有哪些

Question

晚上老睡不着觉主要原因有哪些

Answer 1

造成失眠的原因由于很多，比如工作和学习压力过重,环境的改变,噪音,空气污染也是社会环境因素是另一重要原因。晚餐过饱,睡前饮茶等等，这些不良生活习惯也会造成失眠，建议加强活动与锻炼，放松身心，多吃清淡的食物，不要睡前吸烟喝茶，多锻炼对失眠会有改善，能提高睡眠质量。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。