每天到点就醒醒后多长时间睡不着

Question

每天到点就醒醒后多长时间睡不着

Answer 1

这种情况可能是工作紧张，压力太大造成的，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料，不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点。口服七叶神安片，脑灵素，等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。有条件的话还是去医院检查一下。