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睡眠不好是什么原因引起的

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睡眠不好是什么原因引起的

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

周曾副主任医师马鞍山市人民医院

失眠主要都是心理原因造成的。保持乐观,知足长乐的良好心态.建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立入睡条件反射。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。

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