白天晚上睡不着怎么治疗

Question

白天晚上睡不着怎么治疗

Answer 1

对于出现失眠的病人，平时要对自己多一些心理开导，以平常的心态去面对失眠，战胜自身的焦虑和恐惧。要保证自己的睡眠有规律，睡不着的时候，不要一直躺着。可以听听音乐，看看书。在饮食上要注意调节自己的内分泌，可以多吃一些调节神经系统的食物。建议去正规医院做个检查，可以及时采取治疗措施。