怎样让自己锻炼后脚不酸痛

Question

怎样让自己锻炼后脚不酸痛

Answer 1

人的肌肉是有一定的惯性的，如果长期不运动的话肌肉就处于一个长久的静止状态，只要肌肉大幅度运动就会出现酸疼的现像，所以这是正常的现象。建议在运动之前做好充足的预备工作，这样会减轻症状。平时多加锻炼身体就不会出现这种情况，还能增强体质。有条件的话还是去医院检查一下。