如果治疗失眠的注意事项

Question

如果治疗失眠的注意事项

Answer 1

治疗失眠要注意坚持锻炼：坚持锻炼是一个很好的方法。锻炼能缩短你的睡眠周期。如果你是一个夜间型的人，你的思维通常在午夜以后变得活跃。然而，当骑了一整天的自行车后，你的睡眠周期会缩短，夜间早点上床睡觉，一定睡得更香，第二天起得也很早。有条件的话还是去医院检查一下。