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睡不好觉要用什么方法

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睡不好觉要用什么方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

袁俊丽主任医师邯郸市第一医院

可以在白天的时候多锻炼，尽量让自己很累，晚上睡觉前喝袋纯牛奶，睡前半小时不要思考问题，把心放轻松，还要保持卧室清洁、安静、远离噪音都是可以帮助睡眠的。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。

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