睡不实怎么治疗

Question

睡不实怎么治疗

Answer 1

考虑跟神经衰弱有关。你可以每天睡觉之前做一些适当的运动。每天睡觉之前都要喝一杯热牛奶。咖啡浓茶都不要喝，影响睡眠。睡觉之前不要吃太饱，要不要吃东西。可以听些舒缓的音乐，泡个热水澡。这样就有助于每天晚上的睡眠，必要时可以喝些中药调理。建议去正规医院做个检查，可以及时采取治疗措施。