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睡不着觉还很困要用什么方法

病情描述:

睡不着觉还很困要用什么方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

袁俊丽主任医师邯郸市第一医院

心情烦躁紧张，负面情绪都是会影响睡眠的，我们要放松心情，听听音乐，打打太极拳都是可以帮助睡眠的，睡前可以喝杯温牛奶可以催眠。可以喝点银耳莲子粥，莲子有养血安神作用。有条件的话还是去医院检查一下，日常做好自我保健，注意休息。

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