睡不着觉还很困要用什么方法

Question

睡不着觉还很困要用什么方法

Answer 1

心情烦躁紧张，负面情绪都是会影响睡眠的，我们要放松心情，听听音乐，打打太极拳都是可以帮助睡眠的，睡前可以喝杯温牛奶可以催眠。可以喝点银耳莲子粥，莲子有养血安神作用。有条件的话还是去医院检查一下，日常做好自我保健，注意休息。