夜晚吃什么对睡眠好

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夜晚吃什么对睡眠好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

袁俊丽主任医师邯郸市第一医院

这种情况的失眠是比较常见的，一般都是因为工作或者是学习压力过大导致的，建议你可以吃一些食疗助睡眠的食物，如百合银耳莲子羹，或者是红枣红豆莲子羹，都有帮助睡眠的作用，或者用一个简单的方法，晚上睡前喝一杯奶粉冲泡的热牛奶，有比较好的帮助睡眠的作用。平时注意晚上不要吃的太饱，否则容易胃不和则卧不安。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。

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